跑步第四天

第一天晨跑2公里，跑了3/4，很累，后面走的。  当天下午大腿以及小腿酸疼

第二天下雨没跑

第三天和第一天一样，晨跑跑了3/4，开始很累，腿部酸疼。

第四天晨跑带手环，用华为运动健康app，跟着课程训练，跑了4公里，慢跑2分钟快走1分钟，交替着，我发现到了前两天累的那个地点还是很累。有可能那个地方正好是卖菜，而且路不平，脚下和呼吸都乱了，所以累。

第四天跑完上午很精神，下午比较疲倦。所以第五天没跑，第五条礼拜天，跟孩子出去上课，上完课大街上瞎溜达。

第六天晨跑跑了6公里，没跟APP上的课程，刚开始都是慢跑，跑累了就走，然后再跑，大概走了最少有1公里多。跑完很精神，很舒服，但是感觉到身体有点儿点儿累了。右腿小腿下方接近脚腕的地方酸疼，一上午了还没有恢复。

不知道明天能不能恢复。如果能恢复，明天继续跑。

看天气以及身体状况，有可能调整时间到傍晚跑。

这几天跑下来呼吸急促，心跳快。容易累。

不知道跑多久能在不伤身体的前提下，练好自己的耐力和心肺。